Läufers Weisheiten
Bewegung ist die Grundlage des Lebens - laufe! |
Von 160 auf 0 - Mein Tagebuch
Montag, den 23. Januar 2012 um 10:24 Uhr | Author: Steffen Kohler |
  
Ich habe lange überlegt, ob ich etwas dazu schreiben soll oder nicht, habe hin und her überlegt und mich nun schlussendlich doch dazu entschieden es zu tun. Ich bin unterwegs auf dem Hanse 100, die erste Nacht neigt sich dem Ende zu und ich merke, das mit meiner Leiste etwas nicht stimmt. Auch die Adduktoren am rechten Bein fühlt sich nicht wirklich gut an. Mir wird klar, dass dies hier ein ganz hartes Ding wird... 23.10.2011 Kurz vor 2 Uhr nachts erreiche ich Lilienthal und damit das Ziel. Wahnsinn, ich habe es doch noch geschafft, allerdings schmerzt die Leistengegend doch sehr. Doch noch mehr schmerzen mittlerweile meine Fuße, da sie von den Kompressionsstrümpfen wie in einer Fruchtpresse viel zu fest zusammengequetscht wurden. NIE wieder solche Strümpfe über eine solche Distanz! Bis Km 100 ging es ja noch, aber ab da wurde es nahezu unerträglich. Gut die Erfahrung jetzt und nicht bei der TTdR gemacht zu haben! 24.10.2011 Da die Leiste noch immer leicht zieht und die Adduktoren am rechten Bein ebenfalls zicken entschließe ich mich dazu, das Laufpensum zurückzufahren und mich zu schonen. 25.10.2011 Ich laufe gemütliche 10 Km, doch die Beschwerden bleiben. 26.10.2011 Mir fällt auf, dass ich, wenn ich bei uns in der Gegend laufe, ständig Schleim im Hals bilde und dieser andauernd abgehustet und geräuspert werden muss. Zwischen Hamburg und Bremen, aber auch in Sachsen und Thüringen war das nicht so. Um eine weitere Allergie (die gegen Frühblüher ist mir schon bekannt) ausschließen zu können mache ich einen Termin beim Doc. Irgendwo muss das ja her kommen....und meine bisherigen Beobachtungen hierzu (Allergie auf Nüsse, Obst, Kreuzallergien auf die Frühblüher und sonstiges) führten bis Dato zu keinem Ergebnis. 27.10.2011 Nach einem weiteren Tag Laufpause heute wieder ein gemütlicher 10er. Die Adduktoren fühlen sich besser an, aber irgendwie will mir die Leiste einfach nicht gefallen. 28.10.2011 Scheinbar gesellt sich jetzt noch eine Erkältung dazu, na wunderbar, ausgerechnet vor dem Röntgenlauf, auf den ich mich doch so sehr gefreut habe, denn den möchte ich unbedingt zusammen mit meinem Schatz laufen. Ich laufe ganz langsame 18 Km, die mir recht gut bekommen. Nur die Leistengegend... 29.10.2011 Ganz lockere 5 Km mit meinem Schatz, fühlt sich recht gut an. 30.10.2011 Der Röntgenlauf. Die Erkältung ist noch da und ich sage Meli schon einmal, dass es sein kann, dass sie keine Rücksicht auf mich nehmen soll und ihr Ding laufen soll, sprich, es sein kann, dass ich ihr Tempo nicht mehr halten kann. Bei Km 30 habe ich auch einen kleinen Einbruch, die Erkältung schwächt doch enorm, was mein hoher Puls auch eindrucksvoll bestätigt - und vom Hanse 100 nur 7 Tage zuvor rede ich erst gar nicht, denn auch den merke ich noch. Aber ich fange mich wieder und ziehe jetzt mein Schatz Richtung Ziel - Dreamteam eben. Allerdings macht mir mein rechtes Bein mehr und mehr zu schaffen, und auch die Bauchmuskelansätze im Schambeinbereich schmerzen ohne Ende beim Husten, was ist das denn bitte jetzt? Als ich im Ziel bin und husten muss zucke ich nach vorne zusammen, der gesamte Schambein- und Leistenbereich schmerzt. Ich kann mir nicht erklären, wo das her kommen soll und beschließe mehrere Tage Laufpause zu machen. 02.11.2011 Es fühlt sich eigentlich alles wieder ganz gut an, also laufe ich mal ein 15er Ründchen. Allerdings habe ich nach bereits recht kurzer Zeit den Eindruck, als wenn eine Nadel in einer Ader im rechten hinteren Oberschenkel wäre, ein ganz seltsames Gefühl, welches ich noch niemals zuvor hatte. Komisch... 03.11.2011 Ich versuche einen flotten Dauerlauf über 18 Km, muss aber bereits nach 8 Km deutlich an Tempo heraus nehmen. Es kommt mir so vor, als könnte ich das rechte Bein nicht richtig nachziehen, als sei es blockiert. Auch die Leiste fühlt sich nach wie vor seltsam an und das "Nadelgefühl" habe ich ebenfalls noch. Zusätzlich gesellt sich jetzt kurz bevor ich wieder zuhause bin ein seltsames Gefühl im rechten Gesäß mit dazu, ein Gefühl als hätte ich Muskelkater, das Ganze wird mir immer suspekter... 04.11.2011 Heute ist der Allergietest. Der Doc hat außer dem, was mir bereits bekannt ist, nichts feststellen können. Eventuell ergibt sich noch etwas aus der Blutuntersuchung. Irgendwie Mist, hört sich zwar blöde an, mir wäre es aber lieber gewesen etwas "zu haben", dann wüsste ich wenigstens was los ist. Aber so....Er meinte ein Verschleimen könnte viele Gründe haben: Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Feinstaub...also beobachte ich weiter. 06.11.2011 Nachdem ich 2 Tage erneut gar nichts gemacht habe entschließe ich mich nun doch dazu, in Bottrop die 50 Km zu laufen. Meli ist mit dem Damenkomitee des Karnevalvereines in Köln und macht sich dort ein schönes Wochenende, Recht hat sie! 08.11.2011 Das Blutergebniss zum Allergietest ist da: Negativ, nur das alt Bekannte.... 11.11.2011 Vor dem 6 Stundenlauf in Troisdorf, den ich gemeinsam mit Meli laufen will, absolviere ich heute noch einmal ein 8 Km Testlauf um zu sehen, wie es ist. Nahezu beschwerdefrei, na also, geht doch, hat das Schonen wohl doch etwas gebracht! Und mit Melis Tempo, welches ja deutlich langsamer ist als das Anfangstempo eine Woche zuvor in Bottrop, sollte das morgen schon gehen. Also, ab nach Troisdorf! 12.11.2011 Ich stehe mit meinem Schatz und einem Haufen anderer lieb gewonnenen Laufbekanntschaften am Start, aber irgendwie habe ich ein ganz mieses Gefühl, keine Ahnung warum. Egal, in Melis Tempo wird das schon klappen, ist ja Schongang für mich und etwas Unterstützung für ihre anvisierte neue PB kann sie gut gebrauchen. Die erste Stunde läuft gut, aber dann wird es, warum auch immer, von Kilometer zu Kilometer schlechter. Hüfte, Leiste, Gesäß, Nadelgefühl, Adduktoren, Bauchmuskelansätze, ja das gesamte Schambein...ich könnte heulen. Nach 20 Km beschließe ich dem Ganzen eine Ende zu setzen und steige ganz schweren Herzens aus. Es hat einfach keinen Sinn mehr, laufen kann man das, was ich da mache nicht mehr nennen, eher herum humpeln, und in 3 Wochen sind Marcos Hagen Hills, bei denen ich unbedingt mit dabei sein will. Nur nichts riskieren .....ich gehe duschen. 14.11.2011 Ich fange an darüber nachzudenken, ob das Ganze vielleicht nicht etwas mit dem Leistenbruch Anfang diesen Jahres zu tun hat. Vielleicht ist ein Netz gerissen, oder es hat sich etwas verschoben? Allerdings sind die Beschwerden diesmal anders als damals, und, es ist nichts zu sehen, kein Hubbel, keine Delle, nichts. Kann also wohl doch nicht von einen erneuten Bruch kommen - ich verstehe es nicht. Was mir aber mittlerweile aufgefallen ist, das, seitdem es etwas kühler ist, der rechte Hoden, wie bereits vor einem halben Jahr, ständig und bei jedem Schritt nach oben und wieder nach unten rutscht. Im Sommer, als es deutlich wärmer war, war das nicht so. Ob die Beschwerden daher kommen? ALso wenn das Ding 50000 mal hoch und runter rutscht ist das bestimmt nicht so toll - ich raffe es nicht.... So, ich komme gerade vom Hautarzt, der bereits vor 3 Jahren Auffälligkeiten an 2 Pfefferflecken, einem am Rücken und einem an der Brust festgestellt hat. Ergebnis heute: 2 müssen rausgeschnitten und einer beobachtet werden. Meine Entscheidung dazu: Alle auf einmal raus. Ich kann eh nicht laufen, denn kann man das auch gleich noch mit machen! Termin ist der 22.12.2011. 17.11.2011 Ich bin völlig übernächtigt, kann schon seit einigen Tagen nicht mehr richtig durch schlafen, da ich immer dann, wenn ich mich im Bett von einer auf die andere Seite wälze mit tierischen Schmerzen aufwache. Diese bekomme ich immer beim schon leichtesten Aufrichten oder dem leichtesten Anheben des rechten Beines. Ich verstehe es nicht, ich mache absolute Sportpause und es wird eigentlich nur noch schlimmer... 18.11.2011 Mir geht es so richtig beschissen, lachen kann ich irgendwie schon lange nicht mehr, selbst mein Schatz sagt, dass es mit mir kaum noch auszuhalten ist. 21.11.2011 Schon seit Wochen mache ich mir Gedanken was ich nur haben könnte, woher die Beschwerden nur kommen könnten, doch mir fällt nichts vernünftiges dazu ein. Überlastung? Hm, eigentlich nicht, schaue ich mir die Laufdaten des letzten viertel Jahres an so sehe ich, das die Intensität, also Höhenmeter und Tempo, deutlich nachgelassen haben, die Umfänge ja sowieso. Wo also kommen die Beschwerden her? Ich gehe zu Jan Drechsler, dem Physio, der auch schon Hauke bei seinem RunningTransGermany so großartig geholfen hat. Er sagt mir, das ich einen ganz leichten Beckenschiefstand habe und mein rechter Adduktorenansatz entzündet ist, was eine sehr langwierige Geschichte sein könnte. Doch warum auch die Bauchmuskelansätze schmerzen und wo dieses seltsame Nadelgefühl im rechten Bein herkommt kann er sich auch nicht erklären. Er zeigt mir verschiedene Übungen, um dem Beckenschiefstand entgegen zu wirken und die Adduktorenentzündung in den Griff zu bekommen. Und er rät mir, ab nächster Woche wieder mit ganz leichtem Laufen zu beginnen, allerdings nur so lange, wie ich das schmerzfrei machen kann. In mir keimt neue Hoffnung auf... 23.11.2011 Noch immer wache ich ständig auf, nichts wird besser, absolut gar nichts. Ich frage mich, ob die selbst auferlegte Schonung nicht doch vielleicht kontraproduktiv ist...Ich träume von einer endlich mal wieder durchgeschlafenen Nacht! 26.11.2011 Mein Geburtstag. Bereits morgens in der Frühe schnüre ich die Schuhe, um ein ganz langsames und ganz kurzes Läufchen, wie vom Physio empfohlen, zu wagen, nach 14 abstinenten Tagen sollte das doch eigentlich gehen, zumal ich seit 5 Tagen ständig Jans empfohlene Übungen mache. Das muss doch Früchte tragen.... Ich entschließe mich dazu mit Meli nach Mainz zum Shoppen zu fahren und sämtliche Handys zuhause zu lassen. Mir ist nicht nach Gratulationen o.ä. zu Mute, und nach Gequatsche auch nicht. Was soll ich auch erzählen, dass es mir beschissen geht? Ich brauche 3 Stunden um einigermaßen ein Lächeln ins Gesicht zu bekommen. Gut, das wir erst sehr spät nach Hause kommen... 27.11.2011 Eines steht fest, so geht es nicht mehr weiter. Es muss etwas passieren, alleine komme ich nicht mehr weiter. Nur wo setze ich an, zu wem gehe ich um mich nach was untersuchen zu lassen? Schwere Frage... 28.11.2011 Habe Dr. Höferlin angerufen und ihm alles geschildert. Er hat mir für morgen 12 Uhr einen Termin zur Nachuntersuchung gegeben. Ich bin ja mal sehr gespannt... 29.11.2011 Alle Befürchtungen haben sich bewahrheitet, ich habe einen erneuten Leistenbruch, rechts, nach innen, das Ultraschall zeigt es ganz deutlich. Der Doc konnte es selbst nicht fassen, aber es ist so, leider...oder zum Glück? Denn jetzt weiß ich wohl endlich, woran ich bin und woher das alles kommt. 30.11.2011 Mein Frustfressen macht sich bemerkbar, und die Bewegungslosigkeit schon lange, habe mich mal auf die Waage gestellt, +2 Kg, na klasse! Ab heute ist Schluss mit Chips und Co! Ab jetzt wird auf die Figur geachtet...Man nimmt man ohne das Laufen schnell zu...Gut, der letzte ernstzunehmende Lauf war ja auch eigentlich...der 50er in Bottrop, seither waren es deren nur noch 3, einer über 8, einer über 20 und zwei Wochen später der Geburtstagslauf über, na vergessen wir's einfach. Bottrop also war der letzte, und das ist schon sage und schreibe mehr als 3 Wochen her... 01.12.2011 Ich weiß nicht, ob das wirklich alles "nur" mit dem erneuten Leistenbruch zusammen hängt, denn obwohl ich absolut nichts mehr mache nehmen die Schmerzen ständig zu, ich kann wirklich noch nicht einmal mehr ohne Schmerzen gehen...ach ich werde es sehen was und wie es wird... 02.12.2011 Der Tag der Op ist da. Ich verabschiede mich von meinem Schatz, der mich Abends besuchen und Tags drauf nicht zum Hagen Hills fahren will. So ein Quatsch, sowohl das eine, als auch das andere! Klar fährt sie nach Hagen, da hat sie sich genau wie ich seit Monaten darauf gefreut, und was soll sie auch zuhause? Leiden kann ich auch alleine und wirklich helfen kann sie mir da nicht. Also, ab nach Hagen, basta! Und mich besuchen? Ebenso Blödsinn, denn sie arbeitet Freitags recht lange, müsste im Berufsverkehr nach Mainz fahren um mich dann vielleicht schlafend ein paar Minuten zu sehen? Nee, ich rufe sie an! So wird´s gemacht!
Gegen 7 Uhr geht die Türe auf und die Pflegerin steht mit dem Frühstück in unserer Türe, erkundigt sich nach unserem Wohl und macht die Morgenuntersuchung. Geschlafen, Wohlbefinden, ich? Obwohl ich sowieso schon mehr als übermüdet bin von den Wochen zuvor habe ich kein Auge zu bekommen, boah hatte ich Schmerzen, Hammer! Als ich sie angeboten bekomme nehme ich sofort dankend an, die Schmerztablette. "Egal welche Prüfungen und Hindernisse deinen Weg des Lebens pflastern, wenn du Menschen an deiner Seite hast, die dich lieben, wenn du Freunde hast, wahre Freunde, die wirklich an dich glauben, ist jeder Schmerz zu ertragen, jede Entbehrung auszuhalten und fast alles möglich. Ich möchte mich einfach mal bei meiner lieben lieben Frau Melanie dafür danken, immer bedingungslos an meiner Seite zu stehen und mir immer und immer wieder so unglaublich viel Verständnis und Wärme entgegen zu bringen. Schatz, ich liebe dich!! Und all meinen leibgewonnenen FREUNDEN möchte ich dafür bedanken, den Glauben am mich nie verloren zu haben und mir immer und immer wieder neuen Mut zuzusprechen, ihr seit großartig und ich bin unglaublich stolz und dankbar, solche Menschen zu kennen. Das tut verdammt gut! DANKE! Und wenn mich jemand fragt was das Glück des Lebens ist so sage ich: Materielle Dinge sind völlig unnütz. Wenn es dir schlecht geht, so richtig schlecht, kannst du dir für dein Geld nichts, aber auch gar nichts kaufen. Auch die reichsten Menschen dieser Welt sterben....trotz des vielen Geldes, weil sie das wahre Glück auf Erden nie gesehen und verstanden haben. Geld ist NICHTS! Hast du aber einen Partner, der dich wirklich liebt, hast du ECHTE Freunde, die zu dir stehen ist das unbezahlbar, mit nichts zu bezahlen, so unglaublich wertvoll und in Worte nicht zu fassen. DAS ist wahres Glück. So bin ich, auch wenn es mir momentan nicht gut geht,doch glücklich, weil es EUCH gibt! DAS IST GLÜCK!" 04.12.2011 Was für eine Nacht, ich habe schon wieder nahezu null geschlafen, jede Bewegung schmerzt und ich überlege mir bei jedem Aufstehen von der Couch mindestens 20 mal, ob dies auch wirklich notwendig ist und ich bei dieser Gelegenheit nicht gleich noch irgendetwas anderes erledigen könnte. Wahnsinn, nicht zu vergleichen mit der Op im Januar. Jetzt kenne ich den Unterschied zwischen schneiden und endoskopisch!! 10 Kommentare lesen... >> |
Unser Laufjahr 2011
Sonntag, den 15. Januar 2012 um 19:43 Uhr | Author: Steffen Kohler |
Was für ein Jahr, unglaubliche Emotionen und Erlebnisse hatte es für uns parat. Für Melanie war es ein absolutes Traumjahr, komplett verletzungs- und beschwerdefrei stürmte sie von Bestleistung zu Bestleistung, scheinbar spielerisch. Wunderbar, so soll es sein.
Und ich? 3 mal wieder zurückgekämpft und am Ende des Jahres dann den absoluten Nullpunkt hinnehmen müssen, nahezu von jetzt auf gleich von 160 auf null ausgebremst, eine schwere Zeit für Körper, Geist und Seele.
Aber kein Grund zum hadern, hatte das Jahr doch auch für mich unglaublich schöne Momente parat.
Und - nur wenn man mal ganz unten ist lernt man das richtig zu schätzen, was man schon einmal erreicht hat, was einem schon als normal vorkam. Nichts ist normal, das weiß ich jetzt. Man wird reifer, bescheidener und zufriedener, und für diese Erfahrung bin ich sehr dankbar!
Wie es weiter geht? Ich weiß es nicht. Nach nunmehr fast 10 Wochen absoluter Sportpause fange ich langsam wieder an...
...und mit welchem Ziel? Hm, eigentlich klar, oder? TorTourdeRuhr 230 Km Pfingsten 2012! Momentan zwar noch völlig unmöglich, aber wer weiß....?
Von 0 auf 230, Mission impossible....? Auch ein riesen Dank an all unsere wunderbaren Freunde und Laufbekannte, mit euch allen durften für unvergessliche Augenblicke der Freude und des Glückes erleben. Schön das es euch alle gibt, jeder auf seine Weise. Erst durch euch wurden die vielen Läufe so unvergesslich und einzigartig, DANKE euch allen dafür!   Unser Laufjahr 2011:
Gesamtbilanz für das Jahr 2011 Melanie: 3917 Km (13448 Km seit Beginn des ambitionierten Laufens in Oktober 2007) Höhenmeter: 31980 m
281123 Kcal
Herzfrequnezdurchschnitt: 152 Temposchnitt: 6:21
Trainingseinheiten: 251, davon 29 * Kraftrainingseinheiten und 222 Laufeinheiten
Trainingszeit: 451 Stunden Events: 11, davon 1 Marathon, 10 Ultras
Neue persönliche Bestzeiten: Halbmarathon in 2:00:49
Marathon mit 4:15:36
50 Km in 5:03:33 6h-Lauf mit 56,948 Km 12h-Lauf mit 101.910 Km Steffen: 4444 Km (17161 Km seit Beginn des ambitionierten Laufens in Oktober 2007) Höhenmeter: 27810 m
305061 Kcal
Herzfrequnezdurchschnitt: 118 Temposchnitt: 5:31
Trainingseinheiten: 285, davon 51 * Kraftrainingseinheiten und 234 Laufeinheiten
Trainingszeit Laufen: 508 Stunden Ausserdem alle zwei Tage Bauch- Rückentraining inkl. 100 Situps
Events: 14, davon , 1 Marathons, 13 Ultras
Neue persönliche Bestleitungen:
100 Meilen: 22:43:42
24h-Lauf: 176,383 Km
Deutscher Vizemeister 24 Stundenlauf M40, Deutscher Mannschaftsmeister 24 Stundenlauf mit der LG DUV
Nein, 2011 war ein gutes Jahr, und wir beide wollten es absolut nicht missen, keinen einzigen Augenblick davon!! 11 Kommentare lesen... >> Röntgenlauf - und was kam danach?
Donnerstag, den 01. Dezember 2011 um 06:28 Uhr | Author: Steffen Kohler |
Nach dem Röntgenlauf entschied ich mich dazu, es deutlich ruhiger angehen zu lassen. Der dortige Lauf selbst ging zwar ganz gut, doch schmerzte im Ziel ganz seltsamerweise fast mein gesamter Schambeinbereich, und zwar sowohl links, als auch rechts. 8 Kommentare lesen... >> 11. Röntgenlauf Ultramarathon 63,3 Km Remscheid 30.10.2011
Mittwoch, den 02. November 2011 um 07:42 Uhr | Author: Steffen Kohler |
Wie so oft gibt es ja mehrere Veranstaltungen an einem Wochenende, so auch an diesem, nämlich den Frankfutmarathon und eben den Röntgenlauf.
Sicherlich wäre auch der Frankfurtmarathon sehr interessant gewesen, zumindest mal als Zuschauer, waren doch, einmal von Mocki, Susanne, Jan und ein paar anderen deutschen Topläufern ganz abgesehen, auch Gerd, Martin, Markus und etliche andere sehr liebgewonnene Läufer dort am Start. Mal von den vielen "Betreuern an der Strecke" ganz abgesehen...Eva, Julia usw.... Doch da wir bereits letztes Jahr nicht am Röntenglauf teilnehmen konnten, der viel nämlich auf das gleiche Datum wie der SchwäbischAlbmarathon, war das in diesem Jahr sozusagen Pflicht! Und da man ja nur auf einer Hochzeit tanzen kann.... Normalerweise wäre das alles ja wieder recht stressig gewesen (Start bereits um 8:30 Uhr, sehr früh aufstehen, Anreise, Startunterlagen abholen usw.), doch Dank der Zeitumstellung (+ 1 Stunde) und vor allem wegen Birger Jüchter, war dem ganz und garnicht so. Birger bot uns schon vor Wochen an, bei ihm zu übernachten, was wir sehr gerne angenommen hatten. Birger, dafür nochmals HERZLICHEN DANK, BIST ´NE WUCHT! Entsprechend vielen wir bereits Samstag gegen 16:30 Uhr bei ihm ein. Nach einem ganz herzlichen "Hallo" fuhren wir dann erst einmal gemeinsam die Startunterlagen abholen. Ach je, wen wir da schon wieder alles trafen und auch endlich mal in der reelen Welt kennenlernen durften, echt der Hammer! Z.B. Luigi Albergo, Ulrich Hansmann, usw. ... ach, hör auf...;-), echt der Knaller! Und es war wie immer, man sah sich zum ersten mal und es war, als würde man sich schon ewig kennen, wunderbar!! Nachdem wir "den Papierkram" erledigt hatten machten wir noch von der Pastaparty regen gebrauch, und wen trafen wir da? Bulligs, Conny und Siggi, endlich mal wieder!!! Ach ihr beiden, in FB haben wir euch sooo vermisst.... Wieder bei Birger zu Hause ließen wir den Abend dann mit einem feinen Alkfreien gemütlich ausklingen. Um 6 Uhr morgens rappelte dann das Handy, wir machten uns schnell lauffertig und auf den Weg nach Remscheid. Gefrühstückt wurde in aller Ruhe in der dortigen Halle, jeweils ein Frühstück komplett mit lecker Brötchen und Kaffee. Nach und nach kamen auch all die anderen dazu, so z.B. Rolli von "Wat läuft", der unsere heiß ersehnten TTdR-Buffs dabei hatte (danke dir dafür), Susanne Alexi, Julia Vieler, Conny und Siggi Bullig, Ulrich Hansmann .....soll ich weiter aufzählen? (Uli, vielen Dank für die leckeren selbstgebackenen Riegel von dir!!)   Wir quatschten wie immer über tausend Dinge und hatten einen Haufen Spaß! Um 8:30 Uhr war dann auch schon der Start...
 Ewig nicht mehr gesehen, Elke Gärtner, die natürlich gleich mal wieder zeigte wo der Hammer hängt und 2. der Damen wurde, unglaublich!
 Der Lauf selbst war ein einziger Traum, landschaftlich der Hammer und was die Stimmung an der Strecke anging besser als so mancher Stadtmarathon!
 Da ich ja noch die 100 Meilen vom Wochenende zuvor in den Knochen hatte genoss ich einfach einen tollen Lauf gemeinsam mit meinem Schatz und machte, wie überraschend, etliche Bilder.
 Und wie so oft waren es die üblichen Verdächtigen, die wir immer und immer wieder auf der Strecke trafen, so wie hier Walter Zimmermann, der wirklich ÜBERALL anzutreffen ist!
 Auch Ulrich Hansmann war hier noch richtig gut unterwegs...
 Was meinen Schatz anging so wollte sie eigentlich nur eine 7:59 laufen...und ich gemütlich mit ihr..doch irgendwie hatte sie da wohl etwas Pfeffer in ihrem Allerwertesten. Auf alle Fälle hatte ich teilweise Schwierigkeiten ihr zu folgen...aber mein Schatz hat mich dann doch gut durchgebracht!!
 Nach nicht all zu langer Zeit liefen wir auf Julia Vieler auf, die für 2012 großes vor hat und diesen Lauf als Trainingseinheit mitnahm. Jens selbst lief in Frankfurt als Zug- und Bremsläufer für die 3:29 und kam später im Zielbereich mit dazu!
 Das Streckenprofil war teilweise mit wunderbar steilen Anstiegen gespickt, für die man allerdings in Form von "Naturalien" mehr als belohnt wurde!
   Noch eine Laufbekannte, Miss "Flink in Pink" Bettina Mecking, die genau wie ich den Kölnpfad gefinisht hatte. Schön sie mal wieder getroffen zu haben! Spaß beim Laufen - NIEMALS!
  Nicht zu fassen, sogar Peer Schmidt-Soltau war hier am Start. Auch er finishte genau wie ich erst 7 Tage zuvor den Hanse100, allerdings als viertplatzierter! Was ein Glück, war ich wenigstens nicht der einzige bekloppte....
   Ein wirklich sehr schöner Zieleinlauf für die 3/4-Distanzler, also die Marathonis. Wir hingen noch einen Halben dran ;-)!
    Was die Verpflegung auf der Strecke anging so muss ich sagen, echt Hammer. Ich denke das Bild spricht für sich....! Absolutes Highlight: Die selbstgebackenen Müsliriegel!!!!!
 Viel zu schnell ging es Richtung Ziel...
Und so war es dann auch nach 7:40 Stunden soweit, Endspurt, Zieleinlauf und der verdiente Lohn!
 
Auch Birger erreichte nur wenige Augenblicke zuvor das Ziel!
So ging dann ein erneut wunderschöner Lauftag so langsam zu Ende.
Wir machten uns gleich auf den Weg, wollten wir doch noch wie zuvor bei FB versprochen, bei Loschs vorbei schauen. Doch daraus wurde dann leider nichts, seeeehr schade :-(((((( Also fuhren wir dann direkt nach Hause! Nochmals ein riiiiisssssen Dankeschön an Birger, weißt schon für was, gelle? Und hey, das ist NICHT selbstverständlich!! Ergebnis: Melanie: 7:40:48, 30. Platz bei den Damen, 7. Platz in der AK W40 Steffen: 7:40:48, 253. Platz der Männer, 62. Platz in der AK M40 Hier sind unsere Urkunden Hier ist der GPS-Track Hier sind alle Bilder Hier ist Melis Laufbericht (kommt noch) 8 Kommentare lesen... >> Hanse100 Meilen von Hamburg nach Bremen/ Lilienthal vom 21. - 23.10.2011
Freitag, den 28. Oktober 2011 um 11:20 Uhr | Author: Steffen Kohler |
"Die Herausforderung im Norden"
 So der Slogan von Carsten A. Mattejiet, dem Erfinder und Ausrichter dieses 100 Meilenlaufes. Und er sollte Recht behalten... Alles begann eigentlich schon 3 Tage zuvor, denn da musste ich kurzfristig noch auf eine externe Schulung nach Bad Pyrmont. Und dies hieß für mich 2 Nächte schlecht zu schlafen, keine optimale Ernährung zu haben und mir obendrein noch einen verdorbenen Magen einzufangen. Alles keine guten Vorzeichen für einen 100-Meiler, was aber wirklich keine Ausrede für meine dort abgelieferte miserable Leistung sein soll. Aber irgendwie setzte sich das Supoptimale auch am Tag der Anreise/ des Startes fort. Man kann ja planen was man will, irgendwie kommt es immer anders als geplant, so auch an diesem Tag. Eigentlich hätte ich ein 3 Stunden Zeitpolster von der Ankunft in Hamburg bis zum Start eingeplant, genügend Zeit also, um sich umzuziehen, etwas vernünftiges zu essen, zu trinken, den Trinkrucksack in Ruhe zu packen und mit dem einen oder anderen noch ein entspanntes Wörtchen wechseln zu können....eigentlich! Doch es kam alles anders. .jpg) Der Flieger hatte, inklusive längerer Flugzeit, 2 Stunden Verspätung! Somit wurde alles zum puren Stress, denn auch die direkte S-Bahn vom Flughafen zum Hauptbahnhof ließ auf sich warten, sodass wir erst 30 Minuten vor dem Start am Hauptbahnhof ankamen. Von dem stundenlangen rumstehen am Flugschalter und am Gate in Frankfurt usw. rede ich erst garnicht....Entsprechend musste ich mich bereits in der S-Bahn umziehen und vergaß natürlich glatt mich an allen relevanten Stellen mit Melkfett einzuschmieren! Auch an essen und trinken war nicht mehr zu denken, denn es gab nirgends etwas! .jpg) Am Hauptbahnhof angekommen verschlang ich dann noch schnell einen Laugenbrezel, woraufhin es mir noch schlechter wurde als es mir eh schon war. Dann das nächste Problem, wo ist der Treffpunkt? Wir liefen wie verrückt hin und her, hatten zwar die Ausgangsangabe von Carsten bekommen, doch da war niemand!  Ich rief ihn an, woraufhin er und dann beschrieb, wie wir zum Treffpunkt kommen würden. Eigentlich ganz Einfach, nämlich direkt unter uns! 20 Minuten vor dem Start trafen wir dann auch endlich ein.... Zu mehr als einen kurzen "Hallo" mit einigen Bekannten (Susanne Alexi, Hauke König, Norbert Ebbert, Ruth Jäger uvm.) blieb leider keine Zeit, denn ich musste noch meine gelbe Weste (Pflichtausrüstung) und die Karte (hatte mir vorsorglich selbst eine im Internet ausgedruckt und nutzte diese dann auch) bei Carsten abholen, den ich dann auch endlich einmal persönlich kennenlernen durfte (er erkannte per Ferndiagnose meinen Leistenbruch im Januar diesen Jahres und gab mir viele Tipps, schnell wieder fit zu werden, nochmals mein Dank dafür!!!). Außerdem war noch der Trinkrucksack zu befüllen (ein Blumenhändler war nach minutenlanger Suche nach Wasser so freundlich) und ich musste noch mal auf die Toi. Auch Meli war hektisch, galt es doch Michael Söhngen, ich denke er war der Gesamtkoordinator für alle Verpflegungspunkte, zu finden, bei welchem sie für den Support der Läufer während dieses Events eingeteilt war. Das Briefing hatte ich natürlich fast völlig verpasst, was aber, so denke ich, nicht weiter schlimm war (Toi, Wassersuche usw.). 5 Minuten vor Start war ich dann endlich laufbereit!! .jpg) Was ein Glück, denn schon ging es zum gemeinsamen Gruppenbild auf die Treppe!  Um 22:07 erfolgte dann der Start...
...ich sackte in den für mich im Finisherzelt bereitgestellten Stuhl und war erst einmal froh, es überhaupt geschafft zu haben. Meli deckte mich zu, wusste sie doch um meine Verfrorenheit. Vorletzter, oh man, ich fasse es nicht. Aber egal, Hauptsache nicht aufgegeben, das war es, was für mich zählte. .jpg) Aber was wurde ich hier verwöhnt - Indisch-Malaiisches Buffet, wie lecker! Eine spezielle Kürbissuppe, Curry-Geflügelgulsch mit Duftreis, alles nur erdenkliche an Getränken und überhaupt, echt der Hammer, was einem auch hier geboten wurde!
.jpg) Während mein Schatz neben mir saß und stänig die Augen zuvielen, verdrückte ich mehrere Teller der angebotenen Köstlichkeiten und unterhielt mich noch ein wenig mit Michael Neumann und dessen super netten Frau. Mittlerweile war es 2:30 Uhr morgens und auch ich hatte mir der Müdigkeit zu kämpfen. Was ein Wunder auch, waren wir doch nun schon über 42 Stunden auf den Beinen!
Doch wo schlafen? Eigentlich war auch nach dem Lauf alles etwas anders geplant, sodass wir kein Hotelzimmer o.ä. gebucht hatten. Doch Michael hatte dann den Einfall schlechthin: Die meisten Läufer hatten einen Platz in der Jugendherberge, etwa 30 Km von hier entfernt, gebucht, 3 von ihnen die Schlafmöglichkeit aber nicht in Anspruch genommen, sodass die Organisatoren nun das Problem der Verrechnung und außerdem noch 2 Schlüssel für die Zimmer hatten. Kurz um, wir ließen uns ein Taxi rufen und nahmen die Schlüssel mit. 2 Fliegen mit einer Klappe geschlagen sage ich da nur, denn Michael war froh nur noch die Kosten für 1 Person übernehmen zu müssen und die Schlüssel nicht Tags darauf dort abgeben zu müssen, und wir freuten uns über wenigstens ein paar Stündchen Schlaf. Als das Taxi kam verabschiedeten wir uns von allen, bedanketen uns nochmals ganz herzlich für die tolle Organiosation und den unermütlichen Einsatz aller Helfer und stiegen totmüde in das Taxi... In der Herberge angekommmen hatten wir jetzt die Option, entweder in ein 4-Bettzimmer zu gehen, in dem allerdings schon ein Läufer schlief und den wir auf keinen Fall wecken wollten, oder in ein Einzelzimmer, welches allerdings nur ein Bett hatte. Mir war alles egal, ich überließ meinem Schatz das Bett, legte mir 2 Decken auf den Boden, deckte mich mit 2 Bettlaken zu, nahm Melis Schal als Kopfkissen, entledigte mich der Schuhe und der Socken (boah tat das weh) - und schlief gegen 4:30 Uhr nahezu sofort ein! Doch so richtig tief konnte ich nicht schlafen, die Füße pulsierten wie verrückt und ich begann auch irgendwann wieder zu frieren. Nach ein paar Stunden kuschelte ich mich ganz leise in Melis Bettchen und versuchte weiter zu schlafen....bis um 10:30 Uhr der Wecker, ähm, das Handy klingelte... .jpg) Am Morgen stellte ich dann direkt mal fest, dass ich mein Dropback im Finisherzelt vergessen hatte, na klasse! Aber auch dafür fand sich eine Lösung.
Um 11:30 Uhr fuhren wir dann mit dem Bus zum Hauptbahnhof Bremen, von welchem aus unser vorher schon gebuchter Zug um 13:46 Uhr nach Ingelheim abfuhr. .jpg) Läuferisches Resümee:
Trotz aller Qualen bleibt festzuhalten - das war ein ganz toller und wunderschöner Lauf! Doch leider steht fest: Wäre das die TTdR gewesen, so hätte ich sie NICHT geschafft! Das ist die erschreckenste Erkenntnis, die ich aus diesem Lauf leider ziehen muss. Vor, aber auch während des Laufes lief einiges nicht optimal, und KEINER dieser Punkte darf sich bei der TTdR wiederholen. Egal ob Übermüdung und Hektik bereits vor dem Start, schlechte Ernährung die Tage zuvor, falsche Socken- aber auch Tempowahl oder zum Teil viel zu lange Pausen - will ich diese 230 Nonstopkilometer Pfingsten 2012 schaffen, darf ich absolut NICHTS dem Zufall überlassen und keine Fehler in der Vorbereitung machen! Jens Vieler hat schon Recht wenn er sagt: Um hier zu bestehen solltest du mindestens mehrere Meilen- und 24-Stundenläufe erfolgreich absolviert haben. Du brauchst unbedingt genügend Erfahrung, denn diese ist das A und O! Dies war jetzt mein 3. Meilenlauf, bei 3 24-Stundenläufen, und ich muss sagen, jeder Lauf war komplett anders. Ok, ich habe noch 2 24er bis zur TTdR und ich hoffe, alle Erfahrungen der vorher genannten Läufe dort einfließen lassen zu können, denn wie gesagt, ergeht es mir bei der Tortour so wie in Köln (171 Km) oder eben jetzt beim Hanse100, so ist ein Did Not Finish vorprogrammiert! Resümee Event: Der Hanse100 war ein großartiges Event, das von Carsten und seinen gerade einmal 12 - 15 Helferinnen und Helfern mit viel Herzblut und Leidenschaft sehr gut geplant und durchgeführt wurde. Ich als Läufer habe absolut keinerlei Kritik, noch nicht einmal im Ansatz! Ganz im Gegenteil, ich habe mich während der gesamten Veranstaltung super gut aufgehoben und versorgt gefühlt. Und die Landschaft? Ein einziger Traum! Klar, irgendwer hat bestimmt etwas zu meckern, z.B. über die Wegfindung, aber hey, man muss mal die Kirche im Dorf lassen, in der Ausschreibung und den zahllosen Mails, die Carsten zuvor an alle Teilnehmer verschickt hatte, wurde auf alles hingewiesen. Und, für die Wegfindung wurde Kartenmaterial verteilt, wer damit nicht zurecht kam und jetzt meckert wäre besser zuhause geblieben oder bei einem Stadtmarathon gestartet! Auch ich hatte mich mehrfach verlaufen, aber das war immer meine eigene Schuld! Und, etwas Abendteuer ist bei soetwas immer mit dabei - deshalb haben wir uns doch auch dafür angemeldet, oder? Und bitte, was die Verpflegungspunkte angeht, für mich ist es noch immer unfassbar, was hier alles angeboten wurde, ich sage nur Ringhotel oder Melkhus! Klar gab es hier mal keine Salztabletten, da mal keinen Kaffee und dort halt mal kein Obst oder keine Suppe, na und? Man kann nicht überall alles haben, denn dann würde bei gerade einmal 30 Teilnehmern zu viel im Müll landen bzw. das Startgeld ins unermessliche Steigen! Ich für meinen Teil fühlte mich top versorgt!! Und bitte wo gibt es "Radversorger", die zwischen mehreren VPs hin und her fahren um sich auf der Strecke um das Wohl der Läufer zu kümmern (Getränke, Essbares usw.)? Und man darf auch nicht vergessen, viele der Helfer, so z.B. Michael Söhngen oder auch Melanie, waren mehr als 40 Stunden auf den Beinen, nur um ein paar Laufverrückten einen tollen Lauf zu ermöglichen. Das man da nicht immer an alles denkt ist wohl auch klar! Klasse Veranstaltung, super Organisation, top Versorgung und eine wunderschöne Strecke! Und das mit den wenigen Helfern Hanse 100 - muss man gelaufen sein! Carsten M., Michael S., Meli K., Helmut R., Michael N., Ralf S., ThomasR., Uwe H., Anja S., Alexandra N., Anke M., Esther M., und alle anderen Helfer: Vielen Dank für dieses grandiose Event! Hier ist der Laufbericht/ Supporterbericht Hier ist der GPS-Track Hier sind die Bilder Hier ist die Urkunde 12 Kommentare lesen... >> 25. Löwenlauf Marathon in Hachenburg am 15.10.2011
Dienstag, den 18. Oktober 2011 um 09:28 Uhr | Author: Steffen Kohler |
Die schönsten Läufe sind ja bekanntlich die, die man garnicht geplant hat. So auch an diesem Wochenende, bei dem wir eigentlich nur eine "Ausweichstrecke" für unsere heimischen Standardstrecken gesucht hatten. Und wie soll ich sagen, wir wurden fündig und fuhren ganz kurzentschlossen nach Hachenburg, um am dortigen Jubiläumsmarathon teilzunehmen.
.jpg) Was uns dort für gerade einmal 22 Euronen inklusive Nachmeldegebühr so alles geboten wurde, echt der Hammer! Mal von der super Organisation abgesehen, war die Streckenführung durch die wunderschöne Landschaft des Westerwaldes echt der Knaller. Jeder Meter Genuss pur. Auch die Verpflegung ließ keine Wünsche offen und sogar eine wunderschöne Finishermedaille wurde uns im Zielbereich umgehängt. Ach, apropos Zielbereich, der Zieleinlauf in der Altstadt war einfach nur wunderschön! Alles in allem eine absolut empfehlenswerte Veranstaltung! Was gibt es sonst noch zu sagen? Ach ja, wie immer traf man den einen oder anderen Bekannten, so z.B. Joe Kelbel, der wie immer für Marathon4you unterwegs war. Und Ulrike Schmidtke, die wir bereits aus FB kannten, durften wir dort endlich mal persönlich kennenlernen. Auch Uwe Koch war mit von der Partie, jaja, die übliche Läuferfamilie halt!! Der Start war um 11:30 Uhr, durchgeführt von Herbert Steffny, der dort ebenfalls mitlief. .jpg) Meli und ich liefen jeder sein eigenes Ding, jeder in seinem Tempo, gedacht als ganz normalen Trainingslauf. Sie für den Röntgenlauf, und ich für die Hanse 100 Meilen.
Und wie soll ich sagen, ich lief einen schönen konstanten 5:25er Schnitt mit einer 7 Km Endbeschleunigung als Crescendo und einem letzten Kilometer in 4:10. Entsprechend lief ich die 2. Hälfte des Laufes auch 6 Minuten schneller als die erste Hälfte und kam trotz etlicher Fotopausen nach 3:41:25 schön entspannt ins Ziel. .jpg) .jpg) Auch Meli lief einen wunderbaren Schuh, und auch sie war auf der 2. Hälfte deutlich schneller als auf der ersten und kam ebenfalls ganz locker und entspannt nach 4:28:31 ins Ziel! .jpg) .jpg) Nachdem wir uns in der Halle am riesigen Kuchenbuffet noch etwas gestärkt hatten ging es auch leider schon wieder nach Hause. Und wieder können wir feststellen: Es bedarf nicht den teuren, großen Veranstaltungen, um läuferisch voll auf seine Kosten zu kommen! Auch und gerade die vermeintlich kleinen Events sind absolut zu empfehlen, und das auch noch für deutlich kleineres Geld! Da wundert es dann nicht, das der dortige Veranstalter einen Teilnehmerrekord verbuchen konnte. Danke Hachenburg! .jpg) Meli: 4:28:31, Gesamt 100. AK W40 4. Platz
Steffen: 3:41:25, Gesamt 36., AK M40 6. Platz Hier sind alle Bilder Hier sind die Urkunden 12 Kommentare lesen... >> Zivilisationskrankheiten und wie wir ihnen entgegnen...?
Dienstag, den 11. Oktober 2011 um 07:27 Uhr | Author: Steffen Kohler |
Ich habe mittlerweile unzählige Artikel, gute wie schlechte, und noch viel mehr Bücher über die Gesundheit des Menschen, über dessen Evolution und über das Laufen gelesen. Von Biologen, Medizinern, Trainern, Athleten usw. und kann wirklich nur eines sagen, die wirklich fundierten Berichte und Bücher widersprechen sich nicht, ganz im Gegenteil, sie ergänzen sich und ergeben in der Summe ein wunderbares Gesamtbild dessen, wie es um uns als Menschen in der heutigen Zeit bestellt ist, woher so manche Zivilisationskrankheit kommt, wie wir uns kaputt schonen, uns krank essen, uns allergisch Pflegen, uns zum Krüppel sitzen und wie wir systematisch unser "Gesundheitssystem" missbrauchen. Und letzteres hat mit dem Wohle der Patienten immer weniger zu tun, hier geht es eher darum, möglichst viel Profit aus diesem "System" zu schröpfen, zu Lasten derer, die es wirklich am dringensten benötigen würden, denn für sie ist dann oft kein Geld mehr da oder dringend benötigte Behandlungen sind schlicht aus kostengründen aus dem "Leistungskatalog" der Kassen gestrichen. 12 Kommentare lesen... >> Danke Steve Jobs
Freitag, den 07. Oktober 2011 um 05:20 Uhr | Author: Steffen Kohler |
Steve Jobs1955 - 2011 2005 sprach Steve Jobs an der Uni Stanford. So persönlich wie nie zuvor und nie danach. Die bewegenden Worte des Apple-Chefs über das Leben zwischen Adoption, Apple und Krebsdiagnose haben mich bis heute sehr beeindruckt: Bei der ersten Geschichte geht es darum, Zusammenhänge zu erkennen. Mein Studium am Reed College habe ich nach den ersten sechs Monaten abgebrochen. Danach blieb ich aber noch und besuchte für weitere etwa anderthalb Jahre das College immer mal wieder, bis ich das Studium endgültig abbrach. Warum habe ich das getan? Das hat schon vor meiner Geburt begonnen. Meine leibliche Mutter war eine junge, unverheiratete Studentin, die sich entschied, mich zur Adoption freizugeben. Es war ihr sehr wichtig, dass ich von Hochschulabsolventen adoptiert werden sollte - also wurden alle nötigen Vorbereitungen getroffen, damit ich bei meiner Geburt von einem Anwalt und dessen Gattin adoptiert werden konnte. Sie entschieden aber in letzter Minute, dass sie lieber ein Mädchen wollten. Vertrauen, dass alles gut gehen würde Später fand meine leibliche Mutter heraus, dass meine Mutter keinen Collegeabschluss besaß und dass mein Vater noch nicht einmal die Highschool richtig abgeschlossen hatte. Sie weigerte sich daraufhin, die Adoptionspapiere zu unterzeichnen. Erst Monate später lenkte sie ein - weil meine Eltern ihr versprachen, dass ich später ein College besuchen würde. Das war mein Start ins Leben, und 17 Jahre später besuchte ich dann tatsächlich ein College. Naiv, wie ich war, hatte ich mir aber ein College ausgesucht, das fast so teuer war wie Stanford. Die gesamten Ersparnisse meiner Eltern, die aus der Arbeiterschicht kamen, gingen für meine Studiengebühren drauf. Nach sechs Monaten kam ich zu dem Schluss, dass mir das nichts brachte. Ich hatte keine Ahnung, was ich mit meinem Leben anstellen wollte, und keine Ahnung, wie das College mir helfen sollte, das herauszufinden - und gleichzeitig gab ich das Geld aus, das meine Eltern ihr ganzes Leben lang zusammengespart hatten. Ich entschied mich also, mein Studium abzubrechen und darauf zu vertrauen, dass alles gut gehen würde. Zum damaligen Zeitpunkt war das ziemlich beängstigend. Wenn ich aber jetzt zurückblicke, war es eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Ich musste keine Pflichtfächer mehr belegen, die mich nicht interessierten, und konnte als Gasthörer die Vorlesungen besuchen, die mir viel interessanter erschienen. Das Reed College bot zu jener Zeit den vielleicht besten Kalligrafiestudiengang des Landes an. Weil ich keine herkömmlichen Vorlesungen besuchen musste, entschied ich mich, Kalligrafieunterricht zu nehmen. Ich lernte etwas über Schriftarten mit und ohne Serifen, wie man den Abstand zwischen unterschiedlichen Buchstabenkombinationen variiert, was großartige Typografie großartig macht. Es war wunderschön. Es hatte Geschichte und war auf eine Weise künstlerisch subtil, wie die Wissenschaft es nicht zu erfassen vermag. Ich fand es faszinierend. Natürlich konnte ich nicht auch nur im Entferntesten davon ausgehen, dass irgendetwas davon einen praktischen Nutzen in meinem Leben haben würde. Aber als wir zehn Jahre später den ersten Macintosh-Computer entwarfen, kam alles wieder, und wir integrierten das alles in den Mac. Es war der erste Rechner mit wunderschöner Typografie. Hätte ich niemals diesen Kurs besucht, hätte der Mac niemals verschiedene Schriftarten bekommen oder solche mit proportionalen Zwischenräumen. Und da Windows Mac einfach kopiert hat, ist es wahrscheinlich, dass kein PC das hätte . Also: Hätte ich mein Studium nie abgebrochen, hätte ich nie als Gasthörer an der Kalligrafievorlesung teilgenommen, und PC besäßen heute vielleicht nicht diese wundervolle Typografie. Natürlich war es unmöglich, während meiner Collegezeit diese Zusammenhänge zu erkennen. Aber als ich zehn Jahre später zurückblickte, waren sie deutlich sichtbar. Folge deinem Herzen Bei meiner zweiten Geschichte geht es um Liebe und Verlust. Ich hatte Glück. Ich habe schon früh im Leben herausgefunden, was ich gern mache. Als ich 20 war, haben Woz (Steve Wozniak) und ich Apple in der Garage meiner Eltern gegründet. Wir haben schwer gearbeitet, und in zehn Jahren war Apple nur von uns beiden in einer Garage zu einem zwei Milliarden Dollar schweren Unternehmen mit 4000 Mitarbeitern gewachsen. Wir hatten gerade unser Glanzstück, den Macintosh, auf den Markt gebracht, und ich war gerade 30 geworden, da wurde ich gefeuert. Wie kann man aus einem Unternehmen gefeuert werden, das man gegründet hat? Nun ja, als Apple immer größer wurde, stellten wir jemanden an, von dem wir dachten, er habe großes Talent und könne das Unternehmen mit mir zusammen führen. Im ersten Jahr ging auch alles gut. Doch dann begannen unsere Vorstellungen von der Zukunft immer stärker voneinander abzuweichen - und schließlich kam es zum Streit. Bei diesem Streit ergriff das Board für ihn Partei. Ich stand mit 30 auf der Straße, und alle Welt bekam es mit. Das, worum sich während meines gesamten Erwachsenenlebens alles gedreht hatte, war weg. Es hat mich umgehauen. Monatelang wusste ich wirklich nicht, was ich tun sollte. Ich hatte das Gefühl, die vorige Generation Unternehmer im Stich gelassen zu haben, den Staffelstab bei der Übergabe fallen gelassen zu haben. Ich traf mich mit David Packard (einem der Gründer von Hewlett-Packard) und Bob Noyce (einer der Gründer von Intel) und versuchte, mich dafür zu entschuldigen, dass ich so viel Mist gebaut hatte. Ich dachte sogar daran, aus dem Silicon Valley zu fliehen. "Von Apple gefeuert zu werden war das Beste, was mir je passiert ist" Damals konnte ich es noch nicht ahnen, aber von Apple gefeuert zu werden war das Beste, was mir je passiert ist. Die Schwere des Erfolgs wurde ersetzt durch die Leichtigkeit, wieder Anfänger zu sein, sich der Dinge weniger sicher zu sein. Ich war frei, einen der kreativsten Abschnitte meines Lebens zu erleben. In den folgenden fünf Jahren gründete ich ein Unternehmen mit dem Namen Next, ein weiteres mit dem Namen Pixar und verliebte mich in eine wunderbare Frau, die meine Ehefrau wurde. Pixar schuf mit "Toy Story" den weltweit ersten computeranimierten Kinofilm und ist heute das erfolgreichste Animationsstudio der Welt. Wie das Leben so spielt, kaufte Apple Next - und ich kehrte zu Apple zurück. Die Technik, die wir bei Next entwickelt hatten, ist Kern von Apples jetziger Renaissance. Und Laurene und ich haben eine wunderbare Familie. Finden, was man liebt Ich bin überzeugt, dass meine Liebe zu meiner Arbeit mein einziger Antrieb war. Man muss finden, was man liebt - das gilt für die Arbeit wie fürs Privatleben. Ihre Arbeit wird einen großen Teil Ihres Lebens einnehmen. Und die einzige Möglichkeit, Zufriedenheit zu erlangen, besteht darin, das zu tun, was man selbst für großartige Arbeit hält. Und der einzige Weg, großartige Arbeit zu leisten, besteht darin zu lieben, was man tut. Haben Sie das noch nicht gefunden, dann suchen Sie weiter, lassen Sie nicht locker. Wie bei allen Herzensangelegenheiten werden Sie wissen, wenn Sie das Richtige gefunden haben. Und wie jede gute Beziehung wird auch diese im Laufe der Jahre immer besser. Suchen Sie weiter. Finden Sie sich nicht mit weniger ab. Bei meiner dritten Geschichte geht es um den Tod. Als ich 17 war, las ich irgendwo ein Zitat, das ungefähr so lautete: "Lebt man jeden Tag, als wär's der letzte, liegt man eines Tages damit richtig." Das ist hängen geblieben. Seitdem frage ich jeden Morgen mein Spiegelbild: "Wenn heute der letzte Tag meines Lebens ist, würde ich dann gern das tun, was ich heute tun werde?" Und wenn die Antwort an zu vielen Tagen hintereinander Nein lautet, weiß ich, dass ich etwas ändern muss. Mir ins Gedächtnis zu rufen, dass ich bald sterbe, ist mein wichtigstes Hilfsmittel, um weitreichende Entscheidungen zu treffen. Fast alles - alle Erwartungen von außen, aller Stolz, alle Angst vor Peinlichkeit oder Versagen - das alles fällt im Angesicht des Todes einfach ab. Nur das, was wirklich zählt, bleibt. Sich daran zu erinnern, dass man eines Tages sterben wird, ist in meinen Augen der beste Weg, um nicht zu denken, man hätte etwas zu verlieren. Man ist bereits nackt. Es gibt keinen Grund, nicht dem Ruf des Herzens zu folgen. "Mein Arzt riet mir: 'Bereiten Sie sich aufs Sterben vor'" Mein Arzt riet mir, nach Hause zu gehen und meine Sachen in Ordnung zu bringen. In der Sprache der Ärzte heißt das: Bereiten Sie sich aufs Sterben vor. Es bedeutet: Versuchen Sie Ihren Kindern in wenigen Monaten all das zu sagen, von dem Sie dachten, Sie hätten die nächsten zehn Jahre dafür Zeit. Es bedeutet: Sehen Sie zu, dass alles unter Dach und Fach ist, damit es für Ihre Familie so einfach wie möglich wird. Es bedeutet: Nehmen Sie Abschied. Ich trug diese Diagnose den ganzen Tag mit mir herum. Später am Abend wurde eine Biopsie gemacht. Dabei wurde mir ein Endoskop in den Rachen durch den Magen in meine Eingeweide gesteckt, eine Nadel in meine Bauchspeicheldrüse gestoßen und einige Tumorzellen entnommen. Meine Frau erzählte mir später, dass der Arzt, als er die Zellen unterm Mikroskop betrachtete, zu weinen begann. Es stellte sich nämlich heraus, dass es sich um eine sehr seltene Art Krebs handelte, die operativ behandelt werden kann. Ich wurde operiert, und mir geht es heute gut. Verschwende dein Leben nicht Niemand will sterben. Sogar die Menschen, die in den Himmel kommen wollen, wollen dafür nicht sterben. Und doch ist der Tod das Schicksal, das wir alle teilen. Niemand ist ihm jemals entronnen. Und so soll es auch sein: Denn der Tod ist wohl die mit Abstand beste Erfindung des Lebens. Er ist der Katalysator des Wandels. Er räumt das Alte weg, damit Platz für Neues geschaffen wird. Jetzt sind Sie das Neue. Doch eines Tages in nicht allzu ferner Zukunft werden Sie das Alte sein und aus dem Weg geräumt werden. Bitte entschuldigen Sie, dass ich so dramatisch werde, aber es ist so. Ihre Zeit ist begrenzt, verschwenden Sie sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. Lassen Sie sich nicht von Dogmen gefangen nehmen - das würde bedeuten, mit dem zu leben, was andere Leute erdacht haben. Lassen Sie nicht zu, dass der Lärm, den die Meinungen anderer erzeugen, Ihre innere Stimme, die Stimme Ihres Herzens, Ihre Intuition überdröhnt. In meiner Jugend gab es eine wunderbare Publikation mit dem Titel "The Whole Earth Catalogue", eine der Bibeln meiner Generation. Geschaffen wurde sie von einem gewissen Stuart Brand, unweit von hier in Menlo Park. Er erweckte sie mit seinem Gefühl für Poesie zum Leben. Es waren die späten 60er, PC gab es noch nicht. Das heißt, alles wurde mit Schreibmaschine, Schere und Polaroid-Kameras hergestellt. Es war eine broschierte Art Google 35 Jahre vor Google. Es war idealistisch, strömte über vor lauter großartigen Ideen. Auf der letzten Ausgabe Mitte der 70er-Jahre, damals war ich in Ihrem Alter, war das Foto einer Landstraße im Morgengrauen - die Art Straße, auf der man, wenn einen die Abenteuerlust überkommt, vielleicht per Anhalter eine Mitfahrgelegenheit sucht. Unter dem Foto standen die Worte: "Bleibt hungrig, bleibt verrückt." Das war ihre Botschaft zum Abschied. Ich habe mir das auch immer für mich selbst gewünscht. Und nun, da dieser Abschluss für Sie ein Neubeginn ist, wünsche ich Ihnen: Bleiben Sie hungrig, bleiben Sie verrückt. Ich danke Ihnen. Danke Steve für deinen Mut und deine Ideen... 2 Kommentare lesen... >> Immer wieder Sonntags...
Dienstag, den 27. September 2011 um 14:34 Uhr | Author: Steffen Kohler |
...so auch diesen. Warum auch nicht, bei solch traumhaft schönem Wetter...genau, also dann, Schuhe an, Rucksack an und RAUS IN DIE NATUR!!
Die Zeit verging wieder einmal viel zu schnell, leider! Und wieder einmal wurde uns klar vor Augen, wie wunderschön wir doch wohnen, wie herrlich die Natur doch ist, wie glücklich wir uns schätzen dürfen gesund und fit zu sein und wie stolz wir doch sind, Läufer zu sein und dies alles hier genießen zu können! Nirgends ist die Natur so schön wie in der Natur selbst, kein Fernseher, kein PC, keine Zeitung kann die Schönheit und Einzigartigkeit so darstellen wie die Natur selbst es kann, auf keinem Rad, keinem Auto empfindest du die Umgebung so intensiv wie auf deinen eigenen Füßen, wenn du eben mit ihnen mitten in ihr stehst, wenn du ein Teil der Umgebung wirst! 12 Kommentare lesen... >> Warum in die Ferne schweifen wenn das Gute liegt so nah? Selztal Radweg Trainingsultra über 75 Km ...warum auch nicht?
Montag, den 19. September 2011 um 18:33 Uhr | Author: Steffen Kohler |
Genau das haben wir uns auch gedacht und einmal geschaut, wo man denn bei uns in der Nähe einen schönen Trainingsultra laufen könnte - und siehe da - es dauerte nicht lange und wir wurden fündig! Direkt bei uns, quasi vor der Haustüre, sah ich am Radweg ein Schild mit folgender Beschriftung: "Selztal Radweg", was ist das denn?
Selztal Radweg
 Ich schaute kurz im Internet nach und siehe da, schon war ein neuer Ultra geboren, denn dieser Radweg führt von der Quelle der Selz durchgehend bis zur Mündung - 71 Km von Orbis nach Ingelheim-Nord, klasse! Die Planung hierzu war schnell erledigt:
.jpg) Und jetzt, die Strecke abkürzen und schon ab Alzey laufen? Nä, ging garnicht. Also ein Taxi gesucht (die Kosten werden nach einem Telefonat mit der "Rhenus-Veniro" (Namen gibt´s) erstattet, danke!!), schnell gefunden und mit etwa 30 Minuten Verspätung dann allerdings direkt an der Selzquelle in Orbis angekommen. Klasse, da haben wir uns dann sogar die etwa 2,5 Km Fußweg von Kirchheimbolanden nach Orbis gespart - wie war das - nichts ist so schlecht als das es nicht doch wieder für irgendetwas gut ist ;-)! Die Quelle der Selz in Orbis
.jpg) Der Weg sollte uns vom Fuße des Donnersberges aus dem Höhenzug des Nordpfälzer Berglandes durch die Rheinhessische Schweiz nach Alzey führen. Von dort dann durch das rebenbepflanzte Hügelland über Gau-Odernheim nach Selzen. Mit einem Knick sollte es dann weiter über die fruchtbare Tallandschaft rund um Nieder-Olm nach Ingelheim gehen, wo die Selz dann im Stadtteil Frei-Weinheim in den Rhein mündet.
Also dann...schnell noch je eine halbe Banane verdrückt und schon konnte es bei angenehmen und trockenen 15 °C losgehen! Zur Strecke selbst lasse ich einfach nur ein paar Bilder reden, mit folgenden Ergänzungen:
Die Selz etwa 400 Meter nach der Quelle
.jpg) Nur Flausen im Kopf .jpg) Pause nach 2 Km, man war ich da alle!!! .jpg) Winzerfest in Alzey morgens um 11 Uhr .jpg) Kaffee- und Schokopause in Gau-Odernheim .jpg) Danke das ich Läufer bin und diese fantastische Landschaft genießen darf! .jpg) Hier haben wir den "korrekten" Abzweig verpasst .jpg) Wunderschön geschnitzte Holzpfähle .jpg) Ei wo isse denn???? .jpg) Ein grandioser Ausblick Richtung Nieder-Olm bis in den Taunus .jpg) Einmal nachtanken auf dem Nieder-Olmer Friedhof .jpg) In diesem Sternerestaurant waren wir nicht .jpg) Aber in der Tanke nebenan gab´s die zweite Pause mit Cola und Eis .jpg) Elftausend Mägde Mühle Stadecken-Elsheim .jpg) Wunderschöne Lichtspiele in traumhafter Landschaft .jpg) Tolles Licht- und Farbenspiel - der Herbst lässt grüßen! .jpg) Der Regenbogen weist uns den Weg - einfach nur herrlich! .jpg) Der Rhein ist erreicht und die Mündung nicht mehr weit .jpg) Geschafft, die Selzmündung ist nach 75,35 Km erreicht .jpg) Das Finisherfoto .jpg) Die Selzmündung vom Rhein her gesehen Ob schon mal jemand vor uns diese Strecke nonstop abgelaufen ist? .jpg) Zurück am Bahnhof - ab auf die Räder und nix wie heim .jpg) Um etwa 20:50 Uhr waren wie wieder zuhause. Man hatten wir Kohldampf!! .jpg) Ein wunderschöner Tag ging so zu Ende und was sollen wir sagen, wir haben für wenig Geld ( 24 € für das Ticket, wäre auch für 18 € möglich gewesen, dann aber ohne Rückfahroption plus 8 € für Kaffee, Cola und Eis) einen ganz tollen Lauftag gehabt. Man muss nicht immer einen "offiziellen" Ultra mit ellenlangen Anfahrtswegen laufen um Spaß zu haben. Das ganze gab es auch noch mit fast null Planungsaufwand und für kleines Geld quasi direkt vor der Haustüre, klasse! Und vor allem, wir durften wieder ein Stück unserer unmittelbaren, wirklich wunderschönen, bis dahin völlig unbekannten Heimat erkunden, kann es etwas schöneres geben?
Also, wozu in die Ferne schweifen wenn....
Hier ein paar weitere Infos zum Selztal Radweg Hier sind alle Bilder Hier sind die Laufdaten mit GPS-Track 22 Kommentare lesen... >> |
