Start Laufstrecken Ingelheim

Läufers Weisheiten

Denk EINFACH, MÜHELOS, SANFT und SCHNELL. Fang mit EINFACH an. Wenn das alles ist, was Du schaffst, ist das schon ganz ordentlich. Dann arbeitest Du an MÜHELOS. Verbinde das Laufen nicht mir Anstrengung, als ob es Dir völlig egal wäre, wie hoch der Berg ist oder wie weit Du laufen musst. Wenn Du das so lange geübt hast, dass Du gar nicht mehr ans Üben denkst, dann arbeitest Du an SAAANFT. Du sorgst Dich nicht mehr um den letzten Schritt – wenn Du die ersten drei geschafft wirst Du SCHNELL sein!

Unsere Trainingsstrecken


Kurzstrecken:

Kurzstrecke 1 (Flach, 4,524 Km)

Kurzstrecke 2 (Hügel, 6,127 Km)

Kurzstrecke 3 (Hügel, 9,885 Km)

Kurzstrecke 4 (Flach, 10,543 Km)

Kurzstrecke 5 (Hügel, 10,703 Km)

Mittelstrecken:

Mittelstrecke 1 (Flach, 12,462 Km)

Mittelstrecke 2 (Flach, 12,932 Km)
Mittelstrecke Hügelig Mainzer Berg 14,52 Km

Mittelstrecke 3 (Flach, 14,961 Km)
16,36 Km 630 Höhenmeter

Mittelstrecke 4 (Hügel, 16,385 Km)

Mittelstrecke 5 (Flach, 16,724 Km)
18,5 Km 508 Höhenmeter

Langstrecken:

Langstrecke 1 (Flach, 19,012 Km)

Langstrecke 2 (Flach, 19,036 Km)

Langstrecke 3 (Flach, 19,814 Km)

Langstrecke 4 (Flach, 21,120 Km)

Langstrecke 5 (Hügel, 22,521 Km)

Langstrecke 6 (Flach, 23,734 Km)

Langstrecke 7 (Berg, 30,631 Km)
Langstrecke 37 Km 712 Hm
Langstrecke 40 Km 1011 Hm

Langstrecke 8 (Berg, 38,485 Km, 175 Höhenmeter)

Ultrastrecken:

Ultrastrecke 53,5 Km, 704 Höhenmeter


 
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