Start Ausrüstung

Läufers Weisheiten

Nur wer riskiert zu weit zu gehen, kann jemals herausfinden, wie weit er überhaupt gehen kann!

Das Equipment, das sich so im Laufe der Zeit angesammelt hat:

Laufequipment:

2 Polar RS800 cx jeweils mit Laufsensor S3, Pulsgurt und GPS-G3-Sensor
1 Polar RCX5
je 7 paar Laufschuhe
je 6 komplette Garnituren Laufkleidung zum trainieren im Sommer (Shirt, Hose, Tight)
je 10 paar LaufsocKen Sommer
je 2 Sommerlaufjacken, davon ein Windbreaker
je 2 Laufwesten
je 2 Regenjacken
2 Paar Leki Carbonlite XL
je 2 Garnituren Wettkampfkleidung für den Sommer
je 5 komplette Garnituren Laufkleidung zum trainieren im Winter (Shirt, Hose, Tight)
je 6 paar Laufsocken Sommer
je 2 Garnituren Wettkampfkleidung für den Winter
je 3 Winterlaufjacken
je 2 paar Handschuhe
je 2 Mützen

je 2 Stirn-Ohrenschützer
2 Nathan Trinkgurte Speed 2 mit jeweils 1 zusätzlichen Clip und 6 Flaschen 4 * 0,5 Liter Trinkflaschen
10 Trinkflaschen mit 0,8 Litern Inhalt
2 Stirnlampen Pezi Tikka
1 Garmin Dakota 20

4 Trinkrucksäcke, 3 Camelbak und ein Nathan
2 Sporttaschen

Melkfett
Blasenpflaster
Magnesium- und Calciumtabletten
Saltsticks
Powerbar-Gel
Powerbar-Riegel
Hochwertiges Eiweisspulver aus 8 verschiedenen Eiweissen

Radequipment:

1 Bulls Race 600 Rennrad mit Ultegra Vollausstattung incl. Klickpedale 50er Rahmenhöhe
1 Bulls Race 600 Rennrad mit Ultegra Vollausstattung incl. Klickpedale 56er Rahmenhöhe

1 Diadora Rennradschuh

2 Radhelme

2 Radbrillen

4 Paar Sommerhandschuhe

2 Paar Winterhandschuh

4 Trikots kurzärmlig

4 Trikots langärmig

4 Radlerhosen kurz

4 Radlerhosen lang

2 Radjacke

2 Speedsensor für Polar RS800 cx

2 Trittfrequenzmesser für RS800 cx

Trainingsgeräte:

1 Ergometer mit Pulsmessung (funk)
1 Crosstrainer mit Pulsmessung (funk)
1 Kraftstation mit 100 Kg Gewicht und32 möglichen Übungen
2 Gymnastikmatten
1 Kniebeugemaschine
1 Lendenwirbelmaschine
1 Schrägbank für seitliche Bauch-und Rückenmuskeln
1 Bauch-Rückenbank
2 Steppbretter
6 Kurzhandeln mit insgesamt 50 Kg Gewichten
4 Thera-Bänder
4 Sprungseite


Trainingsüberwachung:

1 Tanita Körperanalysewaage InnerScan BC-545
1 Acuutrend Plus Laktatmessgerät


Fachbücher:

Etwa 20 Fachbücher rund um die Themen Ernährung, Laufen, Marathon, Trainingsaufbau- und Gestaltung, Krafttraining, Gesundheit, Bandscheibe und Rücken

Buchempfehlungen gibt es unter Tipps - Buchempfehlungen!

 
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