Start Ausrüstung

Läufers Weisheiten

Du musst mit dem Herzen laufen!

Das Equipment, das sich so im Laufe der Zeit angesammelt hat:

Laufequipment:

2 Polar RS800 cx jeweils mit Laufsensor S3, Pulsgurt und GPS-G3-Sensor
1 Polar RCX5
je 7 paar Laufschuhe
je 6 komplette Garnituren Laufkleidung zum trainieren im Sommer (Shirt, Hose, Tight)
je 10 paar LaufsocKen Sommer
je 2 Sommerlaufjacken, davon ein Windbreaker
je 2 Laufwesten
je 2 Regenjacken
2 Paar Leki Carbonlite XL
je 2 Garnituren Wettkampfkleidung für den Sommer
je 5 komplette Garnituren Laufkleidung zum trainieren im Winter (Shirt, Hose, Tight)
je 6 paar Laufsocken Sommer
je 2 Garnituren Wettkampfkleidung für den Winter
je 3 Winterlaufjacken
je 2 paar Handschuhe
je 2 Mützen

je 2 Stirn-Ohrenschützer
2 Nathan Trinkgurte Speed 2 mit jeweils 1 zusätzlichen Clip und 6 Flaschen 4 * 0,5 Liter Trinkflaschen
10 Trinkflaschen mit 0,8 Litern Inhalt
2 Stirnlampen Pezi Tikka
1 Garmin Dakota 20

4 Trinkrucksäcke, 3 Camelbak und ein Nathan
2 Sporttaschen

Melkfett
Blasenpflaster
Magnesium- und Calciumtabletten
Saltsticks
Powerbar-Gel
Powerbar-Riegel
Hochwertiges Eiweisspulver aus 8 verschiedenen Eiweissen

Radequipment:

1 Bulls Race 600 Rennrad mit Ultegra Vollausstattung incl. Klickpedale 50er Rahmenhöhe
1 Bulls Race 600 Rennrad mit Ultegra Vollausstattung incl. Klickpedale 56er Rahmenhöhe

1 Diadora Rennradschuh

2 Radhelme

2 Radbrillen

4 Paar Sommerhandschuhe

2 Paar Winterhandschuh

4 Trikots kurzärmlig

4 Trikots langärmig

4 Radlerhosen kurz

4 Radlerhosen lang

2 Radjacke

2 Speedsensor für Polar RS800 cx

2 Trittfrequenzmesser für RS800 cx

Trainingsgeräte:

1 Ergometer mit Pulsmessung (funk)
1 Crosstrainer mit Pulsmessung (funk)
1 Kraftstation mit 100 Kg Gewicht und32 möglichen Übungen
2 Gymnastikmatten
1 Kniebeugemaschine
1 Lendenwirbelmaschine
1 Schrägbank für seitliche Bauch-und Rückenmuskeln
1 Bauch-Rückenbank
2 Steppbretter
6 Kurzhandeln mit insgesamt 50 Kg Gewichten
4 Thera-Bänder
4 Sprungseite


Trainingsüberwachung:

1 Tanita Körperanalysewaage InnerScan BC-545
1 Acuutrend Plus Laktatmessgerät


Fachbücher:

Etwa 20 Fachbücher rund um die Themen Ernährung, Laufen, Marathon, Trainingsaufbau- und Gestaltung, Krafttraining, Gesundheit, Bandscheibe und Rücken

Buchempfehlungen gibt es unter Tipps - Buchempfehlungen!

 
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